学生疫情防控及返校准备小知识

——茅台学院酿酒工程系

自新冠肺炎疫情爆发以来，我系师生在学校疫情防控整体工作的安排部署下，积极组织师生开展线上教学、每日健康监测和信息摸排等。为进一步做好疫情防控和开学返校准备工作，根据教育部、贵州省有关学校新冠肺炎防控指南，整理如下内容供同学们查阅了解。

一、及时关注学校信息

当前，疫情防控仍然是最重要的工作，请同学们务必在做好自我防护的同时，按时接受线上教学、完成学习和作业，按辅导员要求及时、准确报送每日健康和行程信息，为开学返校做好充分准备。

二、新型冠状病毒基本知识

1. 新型冠状病毒的超微结构图

病毒表面有四种蛋白，其中刺突蛋白（S 蛋白）使其形如冠状，因而得名

2.目前确定新型冠状病毒的传播方式

（1） 飞沫传播：通过咳嗽、打喷嚏、说话等产生的飞沫进入易感者黏膜表面。

（2） 接触传播：在接触病原体污染的物品后触碰自己的口、鼻或眼睛等部位导致病毒传播。

（3） 在相对封闭的环境中长时间暴露于高浓度气溶胶情况下存在经气溶胶传播的可能。

3.新型冠状病毒肺炎的潜伏期为1-14 天，多为3-7 天。据此将新型冠状病毒肺炎密切接触者医学观察期定为14 天。

4.新型冠状病毒在不同环境中的大致存活时间

5.传染病分为甲类、乙类和丙类三类。其中，乙类传染病包括传染性非典型肺炎、艾滋病等。新型冠状病毒肺炎目前定为乙类传染病，实施甲类传染病管控。

三、做好开学返校前的准备

1.请同学们经常性地与辅导员联系，随时了解学校有关教学、开学返校等时间安排，并严格执行。

2.返校途中个人防护指引。（1）有条件的建议乘坐私家车返校，尽量避免搭乘公共交通工具。乘坐公共交通工具时，应全程佩戴一次性医用口罩或医用外科口罩。（2）随时保持手卫生，减少接触交通工具的公共物品或部位。（3）避免在人员密集、通风不良的场所逗留。应留意周围旅客状况，避免与可疑人员近距离接触。（4）做好健康监测，自觉发热时要主动测量体温，若出现可疑症状，尽量避免接触其他人员，视病情及时就医。

3.在新冠肺炎疫情防控期间，请同学们从以下七个方面做好个人防护：（1）戴口罩。外出前往公共场所、就医（除发热门诊）和乘坐公共交通工具时，应正确佩戴口罩。（2）勤洗手。外出归来、饭前便后、咳嗽、打喷嚏时用手捂口鼻后、接触污物后等，都应及时洗手。（3）勤消毒、勤通风。（4）避免人群聚集。避免去人流密集的场所；避免到封闭、空气不流通的公共场所和人多聚集的地方。（5）生活规律。应养成健康的生活方式，合理膳食，不暴饮暴食。劳逸结合，不熬夜，生活有规律。适当锻炼，保持休息与运动平衡。（6）快递尽量选择无接触配送，如必须与快递员接触，应佩戴好口罩，取件途中避免人员聚集及面对面。（7）去疾病流行地区必须报告，批准后方可执行，接触确诊者或密切接触者必须报告。

4.请同学们在新冠肺炎疫情防控期间，要按照防疫工作性质与风险等级，选择合适的口罩类型，不过度防护。

（1）口罩类型：有医用防护口罩（GB19083）、颗粒物防护口罩（GB19083，N95/KN95 及以上标准），医用外科口罩（YY0469）、一次性使用医用口罩（YY/T0969）、普通口罩如棉纱、活性炭和海绵等类型。

各种常用类型口罩

（2）口罩选择的方法：①人员密集场所的工作人员、居家隔离及与其共同生活人员属于中等风险暴露人员，建议佩戴医用外科口罩。②超市、商场、交通工具、电梯等人员密集区的公众，和集中学习、活动的在校学生属于较低风险暴露人员，建议佩戴一次性使用医用口罩。③宿舍内、户外空旷场所、通风良好工作场所工作者属于低风险暴露人员，可不佩戴口罩，或视情况佩戴非医用口罩，具有一定防护效果，也有降低咳嗽、喷嚏和说话等产生的飞沫播散的作用。④高校师生不建议使用带呼吸阀的口罩类型。

（3） 佩戴口罩的方法：口罩佩戴前严格按照“七步洗手法”先洗手，擦干双手后再佩戴，避免弄湿口罩。佩戴的方法是将蓝色的防水面朝外，有金属片的一面向上把系带挂于两侧耳部即可。口罩应完全覆盖口鼻和下巴，用两手食指将口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部。

（4）脱摘口罩的方法：使用中尽量避免触摸口罩，不可将口罩取下悬挂于颈前或放于口袋内再使用，绝对不能用手去压挤口罩，这样会使病原体向口罩内层渗透，人为增加感染病原体的概率。摘脱口罩时不要接触口罩外面（污染面），系带式口罩先解开下面的系带，再解开上面的系带；挂耳式口罩把两侧细带同时取下。用手指捏住口罩的系带丢至垃圾桶或医疗废物容器内。摘脱口罩的过程可能会污染双手，摘脱后应立即用肥皂洗手或用乙醇擦手。

5.正确洗手的方法（七步洗手法）

洗手口诀“内外夹攻大力丸（腕）”分别指：掌心、手背、手指交叉、弯曲手指、指尖、大拇指及手腕

（1）及时洗手：外出归来，戴口罩前及摘口罩后，接触过泪液、鼻涕、痰液和唾液后，咳嗽打喷嚏用手遮挡后，护理患者后，准备食物前，用餐前，上厕所后，接触公共设施或物品后（如扶手、门把手、电梯按钮、钱币、快递等物品）。

（2）不方便洗手时可选用有效的含乙醇速干手消毒剂进行手部清洁，特殊条件下，也可使用含氯或过氧化氢手消毒剂。

（3）洗手相关注意事项：要用流动的清水洗手，洗手后要用干净的毛巾或者一次性纸巾擦干，也可用吹干机吹干。

四、如何判断自己被新型冠状病毒感染的风险

1.看流行病学史。近2 周内是否有武汉市及周边地区，或其他有病例报告社区的旅行史或居住史；近2 周内是否有与新型冠状病毒感染者的接触史；近2 周内是否曾接触过来自武汉市及周边地区，或来自有病例报告社区的发热或有呼吸道症状的患者；或是否为聚集性疫情。

2.看症状。新型冠病毒感染的肺炎以发热、乏力、干咳为主要表现，少数患者伴有鼻塞、流涕、咽痛和腹泻等症状。

五、新冠肺炎心理健康指引

1.比较常见的心理应激反应包括：（1）焦虑：情绪烦躁，易激惹，容易发脾气；害怕自己被传染，甚至因此而失眠。（2）抑郁：心情低落，特别容易哭泣，对生活中的其他事情开始缺乏兴趣。（3）强迫：反复洗手、反复清洁家中物品；强迫性地关注疫情信息，不断刷新消息。（4）出现疑病症：任何和新冠肺炎相似的症状都“自我诊断”为新冠肺炎，即使检查结果正常也不相信，惶惶不可终日。同时，还可能出现胸闷、出汗、心慌、恶心、肠胃不适、食欲差、尿频等生理应激反应。

2.心理应激反应自我调节。（1）寻求正规信息发布渠道，适度关注疫情信息。（2）了解病原体和疾病相关知识。（3）接纳自己的情绪。（4）调整不合理的认知，坚定战胜疫情的信心。（5）维持正常的生活节律。（6）与亲友积极地交流与沟通。（7）保护自己，帮助他人。（8）适时寻求专业的心理帮助。

3.茅台学院心理健康教育与咨询中心热线：0851-28797026；开放时间为周一至周五9:00-16:30。

国内部分心理援助热线

全国新冠肺炎心理危机干预热线电话：400-832-1100，0731-85292999；服务时间：24 小时。

北京市心理危机干预电话：800-810-1117（座机拨打），010-82951332（手机拨打）；服务时间：24 小时。

上海市心理援助热线：021-12320-5；服务时间：08：00-22：00。

广州市心理危机干预中心热线：020-81899120；服务时间：24 小时。

深圳市心理危机研究中心心理危机干预热线：0755-25629459；服务时间：24 小时。

武汉市精神卫生中心免费心理服务热线：027-85844666；服务时间：24 小时。

湖北省高校心理服务热线电话：400-702-7520；服务时间：09：00-21：00。

北京师范大学疫情防控期心理支持热线：400-188-8976；服务时间：06：00-24：00。

扩展阅读：

1.教育部高等学校新型冠状病毒肺炎防控指南http://www.moe.gov.cn/jyb_xwfb/gzdt_gzdt/s5987/202003/t20200312_430163.html

2.《学校新型冠状病毒肺炎防控技术指南》等3项贵州省地方标准

http://m.cqn.com.cn/zj/content/2020-04/12/content_8504820.htm